Front page

De dag goed beginnen met een gezonde mango shake met tarwekiemen en zaden.
Het is lekker en geeft je energie.

In 1 minuut tijd heeft u heerlijke verse tomatensoep!!
De groenten blijven rauw; vandaar dat u daar niet zo veel van in hoeft te doen. De smaak zou anders  te overheersend worden.
De gekookte aardappel zorgt dat de soep gebonden is.

Heerlijke gebonden champignonsoep!
En wat het nog lekkerder maakt; is dat het in 1 minuut gemaakt is.
One minute soup maar dan vers.

Een heerlijke Italiaanse kruidensaus die in Nederland niet meer uit de keukens is weg te denken.

Lekker bij pasta, op broodjes en nog veel meer.

Groenten met Knoflook Dressing

Een groentesmoothie met onder andere tomaten en basilicum.

Grapefruitsap met peer is niet alleen lekker maar ook heel gezond. Deze sap is bomvol met vitamine C.
Maar is niet gezond voor iedereen!
Grapefruitsap kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. (o.a. medicijnen voor bloeddruk en andere chronische medicatie)

vanaf ongeveer een jaar oud. U kunt ook dubbele porties maken en bewaren in koelkast of vriezer.
Zo heeft u altijd een verse hap klaar voor uw kleine.

Guanábana is een tropische vrucht die smaakt naar ananas met een beetje citroen-achtig.
Heerlijke milkshake!

Dit is een heerlijke smoothie met verse spinazie en vers fruit.
Een puur natuurlijk energiedrink.

U kunt de crème serveren bij vers fruit, pannenkoeken, cake, wentelteefjes en zelf een heerlijk te combineren bij vis en schelpdieren.
Kortom genoeg variaties te verzinnen.

Gemarineerde Drumsticks

Milkshake van geitenmelk is ontzettend lekker!
Geitenmelk heeft een iets hoger gehalte aan calcium en fosfaten dan koemelk, 4x zoveel vitamine A dan koemelk.

Heeft u last van een droge huid??
Maak dan deze ei slagroom gezichtsmasker en krijg een zachte huid.

Groen en gezond!
Ingezonden recept van Rebecca Aalbers

Makkelijk recept voor een overheerlijke grapefruit margarita.

 Groene Thee Milkshake

Lekker smeren met eigengemaakte knoflookboter.

Overheerlijke avocado dip met geroosterde knoflook.

Heerlijke saus van geroosterde paprika's.

Gele geroosterde paprika saus is met allerlei kruiden.
Het is een heerlijke saus en fleurt ieder bord op.
Een saus die bij bijna alle gerechten goed smaakt; bijv. als groentesaus,  bij vlees, vis en schaaldieren, over pasta.
Noem maar op.

Deze crème is heerlijk in een amuse, maar op op toastjes en broodjes.
Zelf om eieren mee te vullen.

Begin vooral de dag met een gezonde smoothie!
Smoothie abrikozen, tarwekiemen, aardbeien, hennepzaad,
en rucola. Smaakvol en gezond!
Zit vol vitamines, vezels en bouwstoffen om de dag goed te beginnen!
Een fijne dag gewenst!

Gember is heel goed tegen spierpijn of om spierpijn te voorkomen.
Ook helpt het tegen misselijkheid. (als je weer net iets te hard hebt getraind)
Citroenen zijn lekker fris en helpen met ontgiften.
En een beetje zout om weer aan te vullen.
Kortom een heerlijk fris drankje om weer bij te komen na een stevige work out.

Zoete frisse cocktail shake met roomijs, crème de menthe en crème de cacao.

Heerlijk fris groen sapje met verschillende kiemgroenten en kruiden.
Er zitten ontzettend veel vitamine en mineralen in.

Heerlijke smoothie!
Het zachte van de slagroom, lekker zoet met ananas en honing.
En vol met vitamines en mineralen.
Portie postelein en veldsla maken de smoothie af.
Een gemakkelijke manier om in 1 glas een hoop van de juiste voedingstoffen binnen te krijgen.
Met iets meer calorieën als de doorsnee smoothie.
Deze smoothie is voor mensen die wat moeten aankomen.

Granaatappel is een vrucht waar enorm veel goede stoffen inzitten.
En het is hartstikke lekker! (dat is dan weer mooi meegenomen)
Ze zijn het hele jaar vers te koop bij de groenteboer  en je kunt ze ook al bevroren kopen bij de supermarkt.
Kwark is een heerlijke basis voor een smoothie en bijkomend voordeel is dat het dan meteen een magere smoothie is.
Mager maar vol van smaak en een lang verzadigd gevoel.

Super dorstlesser dat heerlijk smaakt.
En ook nog eens gezond.
Heerlijke op een warme dag of na een stevige workout.

Een gezond groenten en fruitsapje dat meteen dorst lest en  het flauwe gevoel weghaalt tijdens het lijnen.
Er zit o.a. tomaten, basilicum, komkommer en limoen in.

Een gezond sapje dat ook nog lekker is.
Wat wil een mens nog meer.

Een gezond sapje voor meer weerstand op te bouwen.
Allemaal goede stoffen, vitamines en mineralen.

Gezond sapje voor betere prestaties!
Lichamelijk zoals sport prestaties; maar ook voor geestelijke prestaties.
Betere concentratie, meer fitheid.
Goed drankje voor het bloed een oppepper te geven.
Helpt tegen bloedarmoede.
Sapje met o.a. rode biet, paprika en appel.

Heerlijk en gezond!

Heerlijk fruitsapje met een hele hoge antioxidanten-gehalte!

Kan een slecht humeur omslaan in een goed humeur!

Allemaal goede stoffen die we nodig hebben.

Hartstikke gezond en rijk aan vitaminen en mineralen.
Een heerlijk vers fruitsapje dat in een blender snel te maken is.
Guave kan je met schil en al eten dus ook in de blender.

Een heerlijke 18+ smoothie.

Met verse ananas, kokosmelk, spinazie en rum!
Super lekker

Zo'n lekkere combi de yoghurt met de zoete peer, honing en mango.

Er zijn veel mensen die allergisch zijn voor de koemelk producten maar wel de lichter te verteren geitenmelk zonder problemen kunnen drinken.