Herstel Shake

Na een stevige sport inspanning moeten je spieren eerst weer herstellen.
Deze smoothie vol eiwitten zorgt voor een sneller herstel.
Daarnaast heb je gezonde koolhydraten, mineralen, vitamines en goede vetten nodig.
En rust!
Dus ga lekker zitten en geniet van deze shake.
Je hebt het verdiend.

Moeilijkheidsgraad Kosten
Blender Workshop

Categorie:  Smoothies  - 
Klaar in: 1m  - 

Ingrediënten

Voor 2 personen ()

Recept

  • 15 stuk(s) aardbeien
  • 1 stuk(s) banaan (liefst bevroren in stukken)
  • 1 handvol (s) blauwe bessen (liefst bevroren)
  • 1 eetlepel (s) kokosolie
  • 2 eetlepel (s) weiproteine
  • 6 stuk(s) gepelde walnoten
  • 1 scheutje water
  • 0.25 liter(s) kwark

Voedingswaarde

(dieet, vegetarisch, glutenvrij)

Herstel Shake Werkwijze

  1. Haal de kroontjes van de aardbeien.
  2. Doe alle ingrediënten in de blender.
    Voeg een handvol ijsblokjes toe als u geen bevroren banaan of bessen gebruikt.
  3. Blend dit ongeveer 20 a 25 seconden tot een heerlijke shake.
Blender Workshop

Social Media

Support

  • Contact
  • Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
  • Disclaimer