Post Workout Smoothie
Je hebt deze smoothie wel verdiend na zo'n stevige workout!!
Flinke inspanning geleverd en nu is het lekker rusten en genieten van deze gezonde shake.
De vitamine en eiwitten zorgen dat uw lichaam hersteld en spieren groeien.
Moeilijkheidsgraad Kosten
Blender Workshop
Ingrediënten
Voor 2 personen ()
Recept
- 3 eetlepel (s) proteine poeder
- 2 handvol (s) verse blad spinazie
- 2 handvol (s) boerenkool (gesneden)
- 1 handvol (s) basilicum
- 1 stuk(s) banaan (liefst bevroren in stukken)
- 2 handvol (s) aardbeien
- 1 theelepel spirulina
- 3 eetlepel (s) proteine poeder
Voedingswaarde
(dieet, vegetarisch, glutenvrij, lactose vrij)Post Workout Smoothie Werkwijze
- Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot alles goed fijngemalen is.
(ongeveer 25 tot 30 seconden) - Als de banaan niet bevroren is dan kun je er een handvol ijsblokjes aan toevoegen terwijl u mixt.
Koud is de smoothie namelijk het lekkerste.
Blender Workshop