Eet je #asperges vanavond? Heerlijk! Hollandaisesaus is er echt perfect bij. Deze #saus is in 1 minuut te maken in… https://t.co/JNhX7Bv94W
Pep Me Op Smoothie
Dit is een echte smoothie die langdurig energie geeft.
Alle vitamine zitten er in en mineralen.
Met deze smoothie kan je presteren en het is nog lekker ook.
Ingrediënten
Voor 2 personen ()
Recept
- 0.25 liter(s) kwark
- 1 stuk(s) gekookt ei, gepeld en koud
- 2 handvol (s) blad spinazie
- 1 handvol (s) cashewnoten ongezout
- 2 stuk(s) banaan (liefst bevroren in stukken)
- 0.5 stuk(s) appel
- 0.5 stuk(s) rode paprika
- 2 stuk(s) sinaasappel
- 1 handvol (s) boerenkool
- 1 beetje honing naar smaak
Voedingswaarde
(dieet, vegetarisch, glutenvrij)Pep Me Op Smoothie Werkwijze
- Doe de kwark in de blender.
- Voeg het ei toe, spinazie, cashewnoten. boerenkool, honing en banaan toe.
- Snij de appel en paprika in stukken en voeg deze ook toe aan de inhoud blender.
- Snij de sinaasappel doormidden en verwijder eventuele pitjes.
Knijp het sap eruit boven de blender mengbeker. - Doe de deksel op de blender en zet hem aan.
Laat ongeveer 20 seconden mixen tot het helemaal fijngemalen is.